Alltagstipps

  1. Versuchen Sie, kleinere regelmäßige Gehpausen im Freien einzuplanen.
  2. Notieren Sie einmal täglich drei Dinge, die Ihnen Freude bereiten, um positiv und ausgeglichen zu bleiben.
  3. Stellen Sie sich einen Wecker, um jede Stunde einmal aufzustehen und sich zu strecken.
  4. Erkunden Sie die Möglichkeit, ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen zu trinken.
  5. Richten Sie sich einen ruhigen Ort zum Lesen oder Entspannen ein, fern von Bildschirmen.
  6. Planen Sie, sich nach dem Abendessen zehn Minuten zu dehnen.
  7. Ordnen Sie Ihren Arbeitsplatz, um eine angenehme und geordnete Umgebung zu schaffen.
  8. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten, um die frische Luft zu genießen.